【衛教】-認識睡眠呼吸中止
AHI (指睡眠呼吸中止症的嚴重程度指標)：
睡眠中每小時發生呼吸暫停（Apnea）或低通氣（Hypopnea ）的總次數。(次/小時)
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AHI < 5：正常。
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5 ≤ AHI < 15：輕度睡眠呼吸中止症。
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15 ≤ AHI < 30：中度睡眠呼吸中止症。
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AHI ≥ 30：重度睡眠呼吸中止症
(AHI的數值越高，表示呼吸中止或低通氣的發生頻率越高，睡眠呼吸中止症的嚴重程度也越高。)
如何知道自己是否有睡眠呼吸中止症？
如果您或家人有嚴重的打鼾、夜尿多、白天嗜睡、疲倦等症狀，建議至睡眠中心或睡眠醫學中心進行專業檢查，例如:「睡眠多項生理檢查」（PSG）獲得數據，以確定診斷並接受適當的治療。
為什麼入睡後會打鼾(SNORE)或發生呼吸暫停(APNEA)或呼吸中止症狀?
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鼻過敏：鼻腔腫脹、阻塞，進而張口呼吸，呼吸道軟組織因放鬆而下垂，當氣流通過時發生震動，就會發出打鼾聲。
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鼻腔結構：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻夾肥厚、懸雍垂過長、扁桃腺肥大等構造異常，都可能造成呼吸阻塞。
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肥胖(BMI過高)：肥胖或頸圍較粗，上呼吸道有過多的脂肪聚積造成呼吸道狹窄。
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安眠藥：服用安眠藥會抑制呼吸、降低喉部肌肉的反射，使睡眠呼吸中止症更嚴重。
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喝酒：酒精會造成喉嚨肌肉放鬆，使呼吸過程產生更大阻力，增加打呼問題發生。
阻塞型睡眠呼吸中止(Obstructive Sleep Apnea,OSA)？
最常見的睡眠呼吸中止類型為阻塞型睡眠呼吸中止(OSA)，在於睡眠期間氣道的反覆塌陷，主要原因：
1.睡眠時肌肉放鬆，阻礙空氣通過。
2.結構原因，如下巴狹小或後縮的形狀、鼻腔結構異常(如:鼻中膈彎曲、息肉、鼻夾肥厚...)、肥胖(上呼吸道有過多的脂肪聚積造成呼吸道夾窄)。
3.常見於男性、脖子粗、下巴短、上顎窄的人。
備註1：輕微的打呼可能只是上呼吸道狹窄或肌肉放鬆的正常現象。
備註2：若打呼聲音不規律、間歇性出現停頓，則有較高機率是睡眠呼吸中止症。若白天精神不濟、嗜睡、注意力不集中、記憶力減退，如果懷疑自己或枕邊人患有睡眠呼吸中止症，建議安排深度睡眠檢查、耳鼻喉科、胸腔內科等專業醫師協助。 例如:「睡眠多項生理檢查」（PSG）獲得數據
